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2009-06-08, 09:05 AM
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長老會員
 
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聊天 - 身手矯健，寶刀不老 - 人就是要運動 + 健身，才會有好體力﹗
今天是星期日，當下氣溫十五度，凌晨下了好長的陣雨，是個令人討厭的陰雨天，草皮泥濘、鬆軟、濕滑，不過卻是個鍛鍊腳力的好時機。
在跑步十八公里回家後，突然發奇想，即興拍兩段影片（後院草皮有近2/3的面積，新播草籽不能踐踏，請見諒﹗），現特地獻醜一番，敬請各位版胞盛情參與觀賞，並予年屆53 歲的 grc45 以最嚴厲的制裁，不 ~ 是批評和指教啦﹗ 感謝您耐心觀賞﹗
. 此帖於 2009-07-05 10:17 AM 被 grc45 編輯. 原因: 感謝諸位大德們的幫忙（卡拉劃重點、並採納飛鳥和猜大的智慧），萬分的感謝您們 ~ |
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2009-06-10, 05:44 PM
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#46 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
當時受傷後沒有冰塊可以止痛；大陸朋友又幫了倒忙，扭挫傷時是急性的傷痛只能冰敷，可是他卻拼命的幫我按摩和推拿，就這樣韌帶越拉越嚴重，正確的做法是固定傷處，儘量不要動到傷處，立即用冰敷；而熱敷和按摩推拿那是轉慢性後的正確護理法。 當時的本末倒置，造成了十多年的痛苦，但是我都沒放過持續運動的任何機會，從當時的 X - 光透視，我的腳是殘廢的，醫師宣佈沒救了，但是我就是要把健康給奪回來，那時走路是用跳的，我不相信我會一輩子就毀了，在隔了三年後我就可以參加安大略省的越野跑步了，醫師說︰太冒險了，不過，後來她說，您是得了老天的寵愛，別忘了感謝主﹗ 感恩吶﹗一生中有那麼多的傷，我還是如此的健康，該滿足了 ~ 您的本錢還很雄厚，我樂觀其成﹗  |
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2009-06-11, 12:49 AM
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#47 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
 不過我是一定會持續的運動~ 當然相關的保健是一定要做好的~ 希望我也能和您一樣到了中年還是生龍活虎般 說真的~人是動物~就是要動啊!!! |
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2009-06-11, 02:58 PM
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#49 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
這般的鍛鍊隨心所欲的很，若要再生寶寶那也是遂心所欲﹗  我一直忘不了在成功嶺上，一位嘉義來的教育班長所說的話，在大家伏地挺身做的七零八落時，他突然說了一句讓大家都當場岔氣的話，好好的「做」，心裡要有滿滿的「愛」，先生的健康是太太的幸福，想要保持婚姻幸福，男人就要鍛鍊；好好的給我做，啊，不是﹗給你們自己做，我自己耕耘自己的，你們別想也來「耕者有其田」，有人笑到再也做不下去了...... 這名嚴肅非常的士校結訓班長，在當初我覺得荒誕不經，但是，他說的話卻在往後證明了是完全正確的；大家不妨當作參考，覺得有意思的話，請發表一下寶貴的意見，謝謝﹗ . 此帖於 2009-06-11 05:04 PM 被 grc45 編輯. |
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