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2007-04-19, 02:19 AM | #1 |
長老會員
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聊天 - 關於游泳換氣的問題
今天慢跑的時候
發現自己呼吸很長 吸氣的時候 第一口大概一秒 頓半秒 再吸第二口大概也是一秒 吐氣的時候 一口氣可以吐個四秒 但是游泳的時候 不管是蛙式還是自由式 通常都只有不到一秒中吸氣的時間 我實在拿捏不到其中的訣竅 所以都游的很慢 請問各為大大游泳的時候 像我這樣慢跑已經習慣長呼吸的人 游泳的呼吸的節奏要怎樣保持 不好意思問這種蠢問題 但是要免強自己一吸一吐之間間隔太快 這樣我實在游不久 |
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2007-04-19, 08:59 AM | #2 (permalink) |
長老會員
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游泳因為身體成為水平狀態加上水壓 很難拉長 吐 吸 氣的吧 ~
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anotherlevel (2007-04-19)
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2007-04-19, 09:04 AM | #3 (permalink) |
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節奏不用變吧,游的時候是把氣呼出來,抬頭換氣時是把氣吸進去,所以你呼氣這四秒是在水裏,大概可以揮個兩下,再上來用一秒的時間來吸氣,千萬不要亂了自己的節奏,否則一定游不久的
此帖於 2007-04-19 09:22 AM 被 netboy 編輯. |
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anotherlevel (2007-04-19)
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2007-04-29, 05:16 PM | #6 (permalink) |
超級版主
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比較正確來說,當你在吸氣的時候,頭是抬上水面的
而吐氣的時候,是當在你水面下的時候,利用鼻子 把氣給慢慢的送出 等到氣沒的時候,再浮上水面大口的吸氣 重要的是,不要忘了自已的節奏喔 |
__________________ ﹒☆°﹒☆.﹒☆°﹒☆.﹒☆° °﹒☆°.﹒‧°∴°﹒°.﹒‧°∴°.﹒‧°∴°﹒☆...... ☆ 許好願 做好事 轉好運 一個願無量善緣;菩提心永不褪變 心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福 |
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anotherlevel (2007-04-30)
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2007-04-30, 01:52 PM | #9 (permalink) |
超級版主
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anotherlevel (2007-05-01)
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