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舊 2011-06-15, 04:36 PM   #1
lutunhsiang 帥哥
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今日下午前往台中榮總看病,醫生建議我減重好控制病情,我身高181體重100的確太胖
請教大家能否分享各位之寶貴經驗,謝謝大家
lutunhsiang 目前離線  
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舊 2011-06-15, 05:48 PM   #2 (permalink)
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羅迪 的頭像
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作者: tom710509 查看文章
今日下午前往台中榮總看病,醫生建議我減重好控制病情,我身高181體重100的確太胖
請教大家能否分享各位之寶貴經驗,謝謝大家
減重不外乎，運動、節食。加上持之有恆。三個月後包你脫胎換骨，煥然一身！
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羅迪 目前離線  
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舊 2011-06-15, 06:42 PM   #3 (permalink)
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crd1871 的頭像
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若是要減肥,不外乎常運動,還有飲食要節制,尤其是油炸類的東西,能不吃就最好不吃,還有一招絕對會減肥成功,就是住院一段時間,根據小弟的經驗,只要3個月就能減掉10公斤說,參考看看^^
crd1871 目前離線  
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舊 2011-06-16, 01:20 AM   #4 (permalink)
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grc45 的頭像
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少坐臥，不處空調環境，多走路、跑步，多做體能、多流汗；少吃油膩，多食多樣的青菜（吃再多也不會對身體有害），食前先行計算熱量的攝取量限，如此就能擁有一身輕盈的健康體態。
grc45 目前離線  
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舊 2011-06-16, 01:26 PM   #5 (permalink)
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YaYa07 的頭像
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方法就那幾招
關鍵是你能做到哪幾個
如何選擇...如何調配...這就要看你自己了啦!!

飲食是比較簡單的方法
少吃就是不二法門
每天只吃ㄧ餐...其他則用水果或麥片來充饑
運動方法也很多...只要能流大量的汗都是好方法
自己去挑一個自己可以接受的方法啦!!

康健雜誌 特刊19期 - 減重精進專刊 變瘦的時候到了
http://forum.slime.com.tw/thread265726.html
YaYa07 目前離線  
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舊 2011-06-16, 03:39 PM   #6 (permalink)
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mini 的頭像
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哇～
現在的年輕人都發育好好

要簡單減肥兩點 (懶的運動的話)
.腸胃要好 (便便臭臭的表示你腸胃有老化的疑慮)
.每餐的量減半 (比如原本一碗白飯改裝半碗)

腸胃好
人才健康，固定把便便排出
肚子才不會鼓鼓的
吸收才好，不會因餐量減半而營養不足

可以去買若元腸胃錠每天吃3顆 (如果飯量多那就增加幾顆)
連續吃一星期
先把腸胃調好

每餐餐量減半是所有減肥法中最簡單也相當有效的方法 (可以養成長時間減重習慣)
如肚子容易餓
可以在餐與餐間吃些純五穀乾麵包來果腹
(這種麵包沒有用油，添加大量高纖維五穀類雜糧)
mini 目前離線  
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atie 的頭像
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不想運動的話，也沒有關係啦

個人的話，是曾做過一份一直動的工作

動來動去、走來走去、搬來搬去

很快就瘦了
__________________
　﹒☆°﹒☆．﹒☆°﹒☆．﹒☆°
°﹒☆°．﹒‧°∴°﹒°．﹒‧°∴°.﹒‧°∴°﹒☆...... ☆
　　許好願　　　　做好事　　　　轉好運
　　　一個願無量善緣；菩提心永不褪變
心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福
atie 目前離線  
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