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2007-04-22, 11:21 PM
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#2 (permalink) |
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長老會員
 
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我也曾經這樣過 失眠是很痛苦的
1 每天一定至少要晒半小時太陽光 2 至少運動半小時 讓自己流汗 ; 身體機能有在運轉比較容易睡著 3 睡前一小時 遠離電視 及 電腦 4 盡量別熬夜,就寢時間要固定 ; 睡前半小時別做用腦的事 這是我個人經驗談 不出一個星期 你就可以調整回來了 此帖於 2007-04-23 09:36 AM 被 放下是真功夫 編輯. |
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__________________ 勇氣鼓舞運氣  Just Do It !!  You Are What You Think You Are  善念充滿^^ 惡念退散 !!  沒有能不能成功 只有願不願意付出代價  趴下是真功夫 
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