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2007-04-23, 01:54 PM

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引用:

作者: superxboy

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1.睡前一、二小時...房間燈光全滅...(開電視或電腦可)
2.要睡時喝一杯熱開水...有益睡眠(此時電視及電腦必須關閉)

人體的眼睛燈光全滅時睡覺...會分泌一種幫助熟睡的東西(忘了叫什麼)...但若有微弱燈光的話...則不會分泌

我在看了日本電視節目的實驗後...覺得很神奇...
因為我前陣子也有失眠的問題....所以我拿自己做實驗

1.在10點時...房間燈光除電視及電腦外...其餘燈光全滅
2.在11點至11點半進行入睡...喝一杯熱開水唄...(此時電視及電腦必須關閉)
3.長此下來...我發覺我的睡眠品質改善很多...早上也漸漸在七點時起床(鬧鐘是定七點半)...而且是自然醒...變得很有精神
(連飯也多吃了幾碗...布丁片也多看了幾片)

還多看幾片布丁片勒

切~飯也能多吃幾碗喔?!

神效逆~

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