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討論 - 談人體對病毒的王道對抗法

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2008-10-28, 10:52 AM

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oya1340

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引用:

作者: 阿日

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go~go~go~~!
要聽護士的話才會健康......

快...教....我.....吧!

一般坐姿，是指在上班、電腦桌前或坐在沙發上看電視等情況下，放鬆心情，意念帶到下腹，吸氣使下腹逐漸鬆大(順式腹呼吸)，感覺吸飽後（不要用盡全力），隨即將意念帶至胸部，以鼻子吸氣使胸腔逐漸充滿，感覺肺底往下壓，稍停數秒（經由練習，停留時間可達10秒以上），爾後以口微張吐氣（此時腹部隨之鬆弛而內縮），感覺胸部與腹部均已吐盡（一定要盡量吐盡），嚥一次口水（吐盡後的自然生理反應），再準備下一次之呼吸。於長途開車時,可邊開車邊進行此種呼吸（放心，不需要閉目專注呼吸，安全絕對沒有問題，只是可能會有打哈欠的反應），如此當天的疲勞可於當天解除。

教你了..下次驗收阿~~

oya1340 目前離線

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