灌水 - 2012年新版照片（與往年相比較好像越來越....）

grc45 · 2012-01-29, 07:21 PM

凌晨五點整，照例，邊運動，邊上網，突然想起多時不曾拍照。就在做完暖身與伸展操後，抓緊時間，在出門跑步前，用攝像頭臨機的拍個十來張慾照，不，是玉照

，以便慶祝於四月初將屆56歲的生日。

個人資料︰目前身高163.4公分/體重58.3公斤/腰圍27.5英寸.

先出門了，敬請各位版胞好友們參觀、指教。

http://i220.photobucket.com/albums/dd149/grc45/Picture01.jpg

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ppp0600 · 2012-01-29, 08:06 PM

我的腹肌早就離我遠去了，只有統一的圓圓肚肚，肌耐力也衰退不已

atie · 2012-01-29, 08:07 PM

好多肌肌喔

兩塊大胸肌

還外六塊大腹肌

真是厲害

不過，我也很厲害的喔...

我可是人稱江湖一團肌

crd1871 · 2012-01-29, 08:24 PM

嗯,g大身材真是太好了,有好多肌肌喔,羨慕中^^

getter · 2012-01-29, 09:53 PM

真的是令多少人羨慕啊 ... (迪西流口水中 ...)

有次看探索頻道說，美國不少練健美的，有在吃類固醇 ...
說是可以更快速、有效率的長出肉肉 ...

有也不少那種長的超誇張的健美先生，突然暴斃死亡 ...
讓美國醫界認為，是類固醇的關係 ... 但又找不到直接證據 ...

迪西也聽說，台灣在訓練特種部隊的人也有用類固醇 ...
這樣可以短時間讓特種部隊的戰士可以練出強壯的肌肉 ...

反正就是讓迪西羨慕啦 ... 不要說肌肉了 ... 迪西連要長肥肉都很困難 ...

grc45 · 2012-01-30, 12:22 AM

引用:

作者: atie

好多肌肌喔

兩塊大胸肌

還外六塊大腹肌

真是厲害

不過，我也很厲害的喔...

我可是人稱江湖一團肌

我仍然依稀記得阿姨服兵役時的照片，那是如假包換的「笑傲江湖」哩﹗

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grc45 · 2012-01-30, 12:30 AM

引用:

作者: ppp0600

我的腹肌早就離我遠去了，只有統一的圓圓肚肚，肌耐力也衰退不已

相信否？您的腹肌在統一的表面下，仍然是處於分裂狀態，只要把聯邦政府取消，獨立的各州（6~8個）就全部浮現了~

至於肌耐力方面，只要下功夫要求，它們就會很快的按照您的指令達成任務的。
每日訓練一些，日積月累就可成就您；加把勁，相信您能成功的。祝福您﹗

grc45 · 2012-01-30, 12:42 AM

引用:

作者: crd1871

嗯,g大身材真是太好了,有好多肌肌喔,羨慕中^^

感謝您的美言~

以任何形式積極地動起來，肌肉會按照您的意念神賦榮增的。鍛鍊的終極目還是健康與青春，本利齊收。

運動的方法要對，毅力要堅強，美好的成績單是由意志力來揮灑的。

相信自己；加油呀﹗

grc45 · 2012-01-30, 01:04 AM

引用:

作者: getter

真的是令多少人羨慕啊 ... (迪西流口水中 ...)

有次看探索頻道說，美國不少練健美的，有在吃類固醇 ...
說是可以更快速、有效率的長出肉肉 ...

有也不少那種長的超誇張的健美先生，突然暴斃死亡 ...
讓美國醫界認為，是類固醇的關係 ... 但又找不到直接證據 ...

迪西也聽說，台灣在訓練特種部隊的人也有用類固醇 ...
這樣可以短時間讓特種部隊的戰士可以練出強壯的肌肉 ...

反正就是讓迪西羨慕啦 ... 不要說肌肉了 ... 迪西連要長肥肉都很困難 ...

最憎恨的就是那種吃藥、打針所瞎擠出來的邪門『雞肉』（靠類固醇，就如同用賀爾蒙飼養的雞）。肌肉成丸、結塊或者是運動員，他們的『激進式』鍛鍊只會讓他們短壽而已。自然的肌肉在不用力的情況下，皮膚表面是很柔軟、圓滑的，它們只有在用力的情況下才會墳起成狀，而不是好像背負著累贅般的笨重。此類過度鍛鍊者，比如以重力鍛鍊（如舉重），他們是以心跳最高搏數在跟自己的健康挑戰的，呼吸急促，脈搏狂跳，心臟的負荷可想而知。

正確的鍛鍊觀念是維持健康、敏捷能從容應付生活挑戰，才是王道養生的哲學；凡冒進者，就是在玩命。想想看，一部車，再好的車，不斷的硬ㄍㄧㄥ，沒多久也都就提早報銷。最好的鍛鍊方法是細水長流式的，有恆而不中斷，循序漸進，這才是真正的健身；提早結束生命的方法，真是本末倒置哩﹗

YaYa07 · 2012-01-30, 02:07 AM

團結就是力量
我是從來不搞分化的

JeffreyIgnig · 2012-01-30, 04:41 AM

好強

grc45 · 2012-01-30, 04:29 PM

引用:

作者: YaYa07

團結就是力量
我是從來不搞分化的

好樣的﹗

那麼就調到「肚腩統戰部」當樣板部長；杜絕分化，一統天下。

grc45 · 2012-01-31, 10:02 AM

大家不妨進來試算一下 BMI 值，以個人為例︰身高163.4，體重58.3公斤，那麼我的BMI值試算結果為︰你的 BMI 值是 21.8, 代表你的體型在與你身高一樣高的成人中算是正常型。

請點入試算BMI ︰ http://www.freebmicalculator.net/tw/

Dingding · 2012-01-31, 11:31 PM

56歲....那您也是好早就生小孩子囉!!

重點在56歲還保養得很好....

grc45 · 2012-02-01, 12:19 AM

引用:

作者: Dingding

56歲....那您也是好早就生小孩子囉!!

重點在56歲還保養得很好....

我是30歲結婚，31歲生第一個孩子的。不瞞您說，我的心態一直維持在青春期的狀態（約17~19歲間），而體能則是保持在20~24歲左右。外形我自己就說不準，這要別人說才算數。

我一直保持著「醒時恆動」的鍛鍊手段，很多人（大部份是老外們）都認為我吃人參，其實我才不相信那玩意兒。皇帝們個個都吃人參或什麼珍稀補品的，然而，不運動健身，還不是死得很早。若要說保養，個人還是認為運動比其他的輔助手段都要實惠，而且惠而不費。

比如說，我在電腦前，除了發文外，就連觀文我都還是在運動的。許多人患有什麼五十肩、腕隧道症候群等毛病，我就完全不患。在此地連漂亮的年輕女學生，打電腦、打手機等都打出了手指或手腕的症候群毛病，然而，我就完全沒事，這可能與自己很仔細的鍛鍊有關係。至於鍛鍊身體，我是不以健美為目的的，會有青春的外形，那只是運動的副產品。

我的鍛鍊手段完全基於自己的需要，若要我硬鍛鍊成那些中看不中用的身材，我也可以在不到三星期內完成，但是，那有意義嗎？舉重鍛鍊出來的健美身材，是我的最恨，那些是無氧運動，就像蠟燭兩頭燒，壽命會很快的耗盡。那種健美先生們，有的是在短暫的時間內推或舉起很重的重量，但是敏捷性，靈活度，長途跑步與耐力就很遜色了。

適當的運動，能使人年輕十歲，但是您猜看看，我們同胞猜我幾歲？西方人就更不用說了﹗個人是基於戰鬥化的人生在經營自己的一切，所以人生活得很積極、進取，每秒每刻都像在打仗似的。

感謝老友的情誼回覆，再度看到您的出現，我很開心；感恩~

2012-01-29, 07:21 PM	#1
grc45 長老會員榮譽勳章勳章總數15 UID - 16409 在線等級: 註冊日期: 2002-12-23 文章: 8173 精華: 1 現金: 1755101 金幣資產: 1792088 金幣	灌水 - 2012年新版照片（與往年相比較好像越來越....）凌晨五點整，照例，邊運動，邊上網，突然想起多時不曾拍照。就在做完暖身與伸展操後，抓緊時間，在出門跑步前，用攝像頭臨機的拍個十來張慾照，不，是玉照，以便慶祝於四月初將屆56歲的生日。個人資料︰目前身高163.4公分/體重58.3公斤/腰圍27.5英寸. 先出門了，敬請各位版胞好友們參觀、指教。

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2012-01-29, 08:06 PM	#2 (permalink)
ppp0600 長老會員榮譽勳章勳章總數17 UID - 19602 在線等級: 註冊日期: 2002-12-30 住址: 混亂地獄文章: 10279 精華: 0 現金: 335 金幣資產: 214383241 金幣	我的腹肌早就離我遠去了，只有統一的圓圓肚肚，肌耐力也衰退不已

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2012-01-29, 08:07 PM	#3 (permalink)
atie 超級版主榮譽勳章勳章總數25 UID - 7036 在線等級: 註冊日期: 2002-12-08 住址: 面壁思過協會文章: 18176 精華: 0 現金: 19 金幣資產: 137886734 金幣	好多肌肌喔兩塊大胸肌還外六塊大腹肌真是厲害不過，我也很厲害的喔... 我可是人稱江湖一團肌
	__________________ 　﹒☆°﹒☆．﹒☆°﹒☆．﹒☆° °﹒☆°．﹒‧°∴°﹒°．﹒‧°∴°.﹒‧°∴°﹒☆...... ☆ 　　許好願　　　　做好事　　　　轉好運　　　一個願無量善緣；菩提心永不褪變心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福
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2012-01-29, 08:24 PM	#4 (permalink)
crd1871 管理版主榮譽勳章勳章總數27 UID - 2270 在線等級: 註冊日期: 2002-12-06 住址: 星座命理討論區文章: 30470 精華: 1 現金: 8031 金幣資產: 940788031 金幣	嗯,g大身材真是太好了,有好多肌肌喔,羨慕中^^

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2012-01-29, 09:53 PM	#5 (permalink)
getter 管理員榮譽勳章勳章總數19 UID - 6433 在線等級: 註冊日期: 2002-12-08 住址: 天線星球文章: 8157 精華: 0 現金: 19955 金幣資產: 765391 金幣	真的是令多少人羨慕啊 ... (迪西流口水中 ...) 有次看探索頻道說，美國不少練健美的，有在吃類固醇 ... 說是可以更快速、有效率的長出肉肉 ... 有也不少那種長的超誇張的健美先生，突然暴斃死亡 ... 讓美國醫界認為，是類固醇的關係 ... 但又找不到直接證據 ... 迪西也聽說，台灣在訓練特種部隊的人也有用類固醇 ... 這樣可以短時間讓特種部隊的戰士可以練出強壯的肌肉 ... 反正就是讓迪西羨慕啦 ... 不要說肌肉了 ... 迪西連要長肥肉都很困難 ...
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2012-01-30, 02:07 AM	#10 (permalink)
YaYa07 管理版主榮譽勳章勳章總數15 UID - 3945 在線等級: 註冊日期: 2002-12-07 文章: 18491 精華: 0 現金: 2652339 金幣資產: 3433029 金幣	團結就是力量我是從來不搞分化的

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2012-01-30, 04:41 AM	#11 (permalink)
JeffreyIgnig 列管會員榮譽勳章勳章總數4 UID - 23815 在線等級: 註冊日期: 2003-01-09 文章: 427 精華: 0 現金: 151210 金幣資產: 151230 金幣	好強
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2012-01-31, 10:02 AM	#13 (permalink)
grc45 長老會員榮譽勳章勳章總數15 UID - 16409 在線等級: 註冊日期: 2002-12-23 文章: 8173 精華: 1 現金: 1755101 金幣資產: 1792088 金幣	大家不妨進來試算一下 BMI 值，以個人為例︰身高163.4，體重58.3公斤，那麼我的BMI值試算結果為︰你的 BMI 值是 21.8, 代表你的體型在與你身高一樣高的成人中算是正常型。請點入試算BMI ︰ http://www.freebmicalculator.net/tw/

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2012-01-31, 11:31 PM	#14 (permalink)
Dingding 長老會員榮譽勳章勳章總數6 UID - 123654 在線等級: 註冊日期: 2004-03-16 住址: 合法地下電台文章: 1475 精華: 0 現金: 157644 金幣資產: 157934 金幣	56歲....那您也是好早就生小孩子囉!! 重點在56歲還保養得很好....
	__________________ 我聽爺爺講了一個故事　故事裏的事是那昨天的事故事裏有好人也有壞人　故事裏有好事也有壞事故事裏有多少是是非非　故事裏有多少非非是是故事裏的事，說是就是，不是也是　故事裏的事，說不是就不是，是也不是故事裏的事也許是已真實　故事裏的事也許是從來沒有的事其實故事本來就是已故事　故事就是故事　故事就是故事
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