感想 - 睡眠障礙有徹底治療方式嗎?

[cloudchine]

樓主之前問怕打雷,現在又問睡眠障礙,是同一個人有這方面的問題嗎?

既然用盡一切正規的治療也沒有幫助

去找別的試試看

比方說,學瑜伽,氣功,太極拳...總好過什麼都不做

[mini]

我想版友須了解
應該沒有所謂徹底的方法
只有自己先改變把(睡眠)負債先還清
才能走下一步 (把方法變單純)

每個人有適合自己的方法
所以才會有 為解決睡眠而專門開設的醫療中心
這都是告知方法不是沒有
但不能依靠
別人光出張嘴就辦到解決複雜的睡眠問題

前面講了方法多的是
但事在人為才是重點
踏出面對的第一步 挑個自己覺得簡單的做 才是真的

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雖是有點無聊的場面話
要被否決
只要朋友對你一笑置之就辦的到
但沒有利益關係之人講的話
有時勝過親朋的千言萬語

以上給你參考參考

[runonetime]

睡眠姿勢

中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/3x6b3z3.html

[kyo111111]

作者: runonetime

睡眠姿勢

中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/3x6b3z3.html

感謝大大的文章與回文

[魔術王子]

很早以前就想討論這樣的主題，藉題發揮一下
曾經在一本氣功書籍看過，可以將人體比喻成日光燈，如果一天24小時都開著，燈管很快就會報銷
如果能讓燈停一段時間再用，就可以用很久
以這比喻來比喻人體，若經常熬夜晚睡，久了身體會不堪負荷，很快就會百病叢生
當然書籍的目的是教大家以靜坐方式來達到真正的睡眠品質
因為據研究，人晚上真正入睡的時間很少，因為做夢
如果藉由靜坐真正入靜，你會感覺到入靜這段時間是人生最美好的時刻
在公司有很多同事都會藉由茶提神，如果說晚上很晚睡，白天利用茶提神，那對身體相信會是一種負擔，累是身體出現狀況發出警訊，若不好好休息，就如同使用日光燈一樣