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舊 2008-12-02, 02:39 PM  
grc45
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Body Mass Index (BMI) Nomogram (身體質量指標計算表）

請點選下址，並選用國人習慣的單位，如身高/體重為 cm/kg，輸入後，按 Enter ，就可查出自己的身體質量指標，是否在正常範圍？適當的身高、體重比是您身體健康的保證。

這是個加拿大政府的健康網站，英文淺顯，值得利用喔﹗

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutriti...c_java-eng.php

順便請大家報出自己的 BMI 值出來，以策勵自己，我先報我的 BMI 為 23.7，在正常範圍內，健康問題發展的風險「最低」。
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舊 2008-12-08, 12:47 AM   #46 (permalink)
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舊 2008-12-08, 05:46 AM   #47 (permalink)
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舊 2008-12-09, 05:11 AM   #48 (permalink)
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想必貴地白雪皚皚一定很美，羨煞亞熱帶地區的諸多俊男美女。

托您的福，終於下雪了﹗


http://img99.imageshack.us/img99/667/dsc03932nk0.jpg


http://img99.imageshack.us/img99/3189/dsc03934qb2.jpg
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舊 2008-12-09, 07:46 AM   #49 (permalink)
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讚ㄚ~~~
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舊 2008-12-09, 09:04 AM   #50 (permalink)
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好的..收到^^
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舊 2008-12-09, 09:26 AM   #52 (permalink)
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好美的雪景~
以前小時候到日本去玩恰巧碰到東京20年來的大雪
回歸正題~我的BMI 23.2~
果然現在有正常運動比較好~之前運動少的時候雖然BMI也不高~
但是有個肚子撐著....
tissotkc 目前離線  
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舊 2008-12-22, 08:21 PM   #53 (permalink)
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前些日子的BMI為23.7；剛測得的為23.5，微進0.2個BMI。
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唉....25.6....過重!!!
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以前才24說= =我又胖了吼吼....

應該說以前比較有節食什麼的。現在都嘛生冷不忌了= ="
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呃27.8.....

以前才24說= =我又胖了吼吼....

應該說以前比較有節食什麼的。現在都嘛生冷不忌了= ="
跑步是一種最迅速的瘦身運動，它亦是最有氧的運動，先作健康檢查並徵得家庭醫師的意見，您就可以最舒緩的步伐開始。


軍中的徒手跑步，尤其是「大武裝跑步」，一旦跑習慣了，根本就可以很輕易的適應成生活的一部份，一點都不難﹗


個人的體力消耗很大，因此食量也相對的大，比如，家庭自製的大型包子（非販賣型的迷你包子），在背負十五公斤背包（內裝砂袋）跑十五公里來回後，最少可吃掉十個包子，我到現在都快五十三歲了，但是，我從不忌口，因為調整體能「輸出等於輸入」的原則就可以征服那不需要的體重。


經常運動，換來的是一身的輕快、敏捷、健康、結實和充滿朝氣的美麗人生，跑步時，您能感到地球是動的，魂是靈的，口內的津液是甘甜的，那種血液通暢的循環週身，是多麼溫馨與幸福。


動起來吧，朋友，祝福您了﹗
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舊 2008-12-23, 05:28 PM   #60 (permalink)
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剛才到各家網站測了一下都是 21 附近...
賣醜喔﹗

實在無告勇﹗

先生的健康是夫人的幸福 ～
grc45 目前離線  
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