血型 - 《血型話題集》血型的減肥策略

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《血型話題集》血型的減肥策略

O型血的減肥策略
　　O型是很容易上癮的血型，尤其容易沈溺於杯中物而難以自拔，特別是美酒佳
餚當前更是難以抗拒，不知不覺就將桌上食物一掃而光。另外，因交遊廣闊使得在
外應酬的機會也相當高，在聊天的同時常不自覺的吃了過多的份量。最好養成每口
食物咀嚼三十次的習慣，透過細嚼慢咽來有效控制食量。



A型血的減肥策略
　　容易神經緊張的A型，經常因?工作或是人際關係而煩惱，進而影響食欲，降低
食物的吸收效果。而消化不良，更是讓自己有一餐沒一餐，造成飲食不規則。節食
的第一步驟必須先建立正常的飲食習慣，並選擇容易消化的食物。



B型血的減肥策略
　　缺乏耐性的B型一控制飲食就會產生壓力，當再也無法忍受時，反而容易出現
暴飲暴食的危險。因此，節食計劃最好設定在可以的忍耐範圍之內。高卡路里以
及高脂肪含量的食物要循序漸進慢慢減量，以逐漸習慣低卡的食物。另外，餐前
喝一杯礦泉水將有助於節食的功效。



AB型血的減肥策略
　　AB型血的人為了爭取更多的時間，經常以速食或是超市售賣的速食麵果腹
，一天三餐經常匆忙了事。不過，這些食物的味道較重，也包含不少人工香料
；因此要多攝取蔬菜和水果，維持飲食的均衡，才能提高減肥的效果。


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