![]() |
|
|||||||
| 論壇說明 |
|
歡迎您來到『史萊姆論壇』 ^___^ 您目前正以訪客的身份瀏覽本論壇,訪客所擁有的權限將受到限制,您可以瀏覽本論壇大部份的版區與文章,但您將無法參與任何討論或是使用私人訊息與其他會員交流。若您希望擁有完整的使用權限,請註冊成為我們的一份子,註冊的程序十分簡單、快速,而且最重要的是--註冊是完全免費的! 請點擊這裡:『註冊成為我們的一份子!』 |
![]() |
|
|
主題工具 | 顯示模式 |
|
|
|
|
#1 (permalink) |
|
長老會員
![]() ![]() |
根據以上狀況,建議您在回家後,在吃完晚飯後的一小時,跳繩30分,每次3分鐘,先輕柔緩慢的跳,只著寬短的運動褲,流汗後不要立即大口飲水,只能含在嘴裡,準備一條大毛巾擦汗,再熱也要堅持;在電腦桌子旁可分腿如肩寬,手扶桌面(平衡好可以不扶)作蹲立運動,蹲時全蹲,立時全立,動作要實在,這對您的睡眠品質會很有幫助,它的副產品為︰心肺功能佳,血液循環好,臀部和腿部肌肉回很結實,對男女的粗腿肥臀會有收斂的作用,如參雜交互蹲跳,那對睡眠的深沈會更加理想,臀部也會成為職業舞者的優美線條,一舉數得﹗
|
|
|
送花文章: 71895,
|
|
有 5 位會員向 grc45 送花:
|
leechaoming (2009-06-26),Living (2009-06-26),tissotkc (2009-06-30),tom710509 (2009-06-26),uplander (2009-06-26)
感謝您發表一篇好文章 |
![]() |
|
|
相似的主題
|
||||
| 主題 | 主題作者 | 討論區 | 回覆 | 最後發表 |
| 新聞轉貼 - 千噸美國豬肉攻破民進黨的本土神話 | mini | 時事、科技、娛樂新聞話題討論區 | 14 | 2007-12-25 11:39 PM |