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2010-01-23, 12:32 PM
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#14 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
在手放鬆後整個手掌的筋、骨、肌肉要絕對的鬆弛到對等的時間，此時鼓勵您用神體會那充沛澎湃的血液激流過各組織間，神經系統老實的告訴您的代謝體溫是如此的舒暢。 切記，在深沈的弛緊間緊扣著自己的心神意念，練過這種精神訓練，在一段時間後就會讓呼吸配合到如魚得水的境界，它也可直接裨益到您的心肺功能。 個人把上網當成是娛樂而已，但這並不妨礙到我的嚴謹的態度，比如在瀏覽時，我的赤足腳腳趾頭是離開地面一吋，做著類似握拳的動作，那種極緊的時間可以使勁到一分鐘後再放鬆，那種極度的舒服感就在放鬆腳趾時產生的。不妨從肢體的末梢開始鍛鍊，但是千萬不可躁急，原則是次數由少而多；重量或力度由輕而重。使用鍛鍊記錄，自己突破自己；祝福您了﹗ |
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