就是如此，以運動促進代謝時每次所流出的大汗，這就是燃燒熱量的證明，那些不流汗的運動對健康是無多大貢獻的。

我就是那一個懶隋蟲:on_52:

請原諒我　我一定會改的:on_14:

我的朋友中（不談員工，那有利害關係，說話不會客觀），經常對我說，很羨慕我擁有這麼好的身體；但是，他們幾乎都把自己的責任全都推卸給其他人或因素，比如說，是遺傳啦，我想瘦但是基因不支持我，有什麼辦法？（這是對自己很不負責的做法，對於自己的身體的主權一切操之在我）。


要不就怪沒時間，沒地方等條件來推脫（不會吧﹗只要是起床後，沒有一秒不是銜接上所有的動作和人體四肢百骸和筋肉的協調運作，唯一的只是稍微的加強（重）力度和更廣闊的伸展幅度而已。例如，我就從不坐下來瀏覽，而是一深蹲的弓步，背部挺直，雙腳輪流交替或深蹲馬步收腹臀、挺胸背等動作為之，手腕從不死放在老鼠上，多少的伸展運動在等著我做呢﹗


很多的外國朋友們都說他們的肥胖是遺傳自祖先的，不過，光看他們零食連續不斷的吃，卻一看到椅子就坐下來，動作已遲緩到不堪閃躲意外突發的本能反應，真是心身不協調到了幾近廢人的地步，他們就連走個三五分鐘都氣喘如牛，真不適合生活在這麼艱苦的地球上﹗

會胖其實就是一個原因
"會胖又不是我的錯"

我就是其中之一, 有這樣想法的人
買個WII FIT, 一年多只玩過兩次
胖喔 不是沒有理由
:on_74::on_74:

沒關係

下回我可以兩手空空跟你去爬
幫你吃唷:on_79:

對啦...咖拉千萬不要代東西...要兩手空空喔...

壹要空出手來幫我帶小孩呀 !!!


:on_16::on_16:

可以帶著您的小公子，到任何可以讓小孩子在玩樂中，一面運動一面有有成就感的地方去，如 playground 的 monkey bars 去攀爬，讓鼓勵他（在他完成一個新挑戰時，拍拍他的背表示做得不錯﹗），讓他在榮譽與自信中建立日後積極進取，獨立挑戰一切的創造性人格，讓孩子活得有理想和目標﹗


孩子們只要是玩的地方，他們就會全神的投入，出門別忘了帶從家裡帶出來的白開水，那些外面的飲料，不談也罷﹗

:on_02::on_02:
對呀，白開水+運動+接近大自然

對人類最好了~~
:on_53::on_53:

立即行動﹗

如在瀏覽網頁時，即可作十指互壓的伸展動作，您可聽到指頭關節的喀喀聲，那是在 refreshing 您的新陳代謝（metabolism），它能讓您的指頭動作更靈活；再者，或可作手腕的關節扭轉運動，這對用電腦的人很有幫助，很多職業病亦可避免﹗

那些罐裝飲料一般含有 25 ~ 37 or even 40% 的糖，真是缺德，糖會抑制孩子的身高，因為它會破壞鈣，我的小姪女在小時候不吃飯，長輩就在她的飯裡面加細砂糖，現在十四歲，身高只有155 cm ，真是敗筆﹗

還有，所有的攤販飲料，表面上用的是糖水，其實他們用的是如假包換的糖精（人工甘味），因為本輕利重，小孩子的肝功能還不健全，喝那些最傷了﹗

好ㄚ~

來卡拉姐姐牽牽唷:on_79:

卡拉姐姐教你皮鞭怎麼拿唷
還有狼牙棒ㄚ..蠟燭.........

好多玩具唷:on_23:

我看過阿姨的軍中照片，您的身才就是所謂的狗公腰（原諒我這傳神的形容﹗），很多人都求之不得呢﹗

以前在瘋美國女朋友時，在榮總的後山的 Wellington Highs （北投的情人廟）每日來回爬山中，經常以背山，面向大台北盆地的倒走方式爬山（僅限於安全的廣闊緩上坡，以免掉入山谷），這就連就了強壯的大腿後的二頭肌（如同上臂彎曲時，突出一丸的肌肉，收縮肌，主手的縮回與提拉的動作；而大腿的二頭肌主小腿的後提與蹲灣的動作），渾圓強壯到堅硬如鐵，女友愛不釋手﹗

在安全的地方倒著走，也可鍛鍊平衡和向前行所用不到的肌肉群，加油﹗

胖完全來自於惰性（抱歉我如是說，有一度我在義大利呆了半年，體重由原來的 56 公斤胖到近 70 公斤，因為我在辦公室長坐每天至少十個小時），我們的身體是被設計來運作，而不是荒廢不用的，這就讓我胖得像是頭待宰殺的肉豬似的，我還有照片，有興趣者，我可翻出來讓大家見識﹗

叔公~明天要爬山不睡覺

上使版做什麼:on_14: