聊天 - 飲食、運動與健康的良好習慣

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有不少人不願面對 ... 都會說與肥胖無關 ...

肥胖所帶來的健康問題：
1.心血管方面：高血壓、動脈硬化、中風、血管堵塞。
2.血糖方面：乙型糖尿病、高血糖、高血脂。
3.肝臟方面：肝包油、脂防肝、肝臟發炎。
4.內分泌方面：人體內有許多種類的荷爾蒙，會影響其分泌的量。
5.體重方面：人體骨骼的承受能力、關節疾病、膝關節疾病、痛風。
6.復原方面：延緩或影響受傷、發炎時自我修復的能力。
7.飲食方面：有過食成癮的問題，也就是越吃越餓吃不停。
8.心裡方面：數種類的精神方面的疾病與肥胖有關。

其種幾項，也是最近這一兩年研究出來的高血糖，過高的血糖含量會讓血管失去彈性，
進一步造成血管硬化或破裂。此外高血糖也容易上身體復原能力下降。

糖尿病：一般人認知的糖尿病，通常是只胰島素的分泌異常疾病。也就是三多症狀：
吃多、喝多、屎尿多，體重方面的表現是會逐步下降，外觀就是面黃消瘦。

乙型糖尿病：正好相反，多半與肥胖、高油脂飲食有關，在美國乙型糖尿病幾乎是國民病。

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迪西有個朋友常常抱怨，腳痛、膝蓋痛，看很多醫生吃很多藥都沒有明顯改善。
當時他的體重約 105 kg，醫生也沒要他減肥。迪西看到他就說，會不會肥胖的
關係。當然他一開始回答不可能有關係，醫生也沒說要減肥。有一陣子他失業，
沒事做，迪西建議他反整也沒事做就減肥看看。他就買台腳踏車，每天騎 5~10 km
或是好幾個小時。

當體重降下來到 80 kg 左右，他說發現腳痛、膝蓋痛好了 ...，迪西回他，早就跟你提
醒幾很多次了，是肥胖的問題。只要體重降到接近標準體重時，大致上很多因為肥胖的
問題自然就會解決。