感想 - 綜合~為什麼會變胖的原因？

[money]

我說我自己親身的「臨床經驗」，
有些可能是硬ㄠ的，但是是我的觀點。

1.生活作習太正常，或是生活作習不正常，
因為作習不正常，所以吃的時間也不正常~相對就容易胖。
因為做習過於正常，所以三餐都一定有吃到，相對就會胖。

2.身邊胖的朋友多，
把這種事情怪朋友實在不對，但是我確有切身之痛，
就以上次我去朋友家，我朋友是個胖子，然後他說要買零食~
就跑去燒烤店買，一買就買了五百多塊，
然後他還嫌不夠~又跑去買了好大一包的滷味，
然後又買了幾杯飲料~珍珠奶茶之類的~去他家邊看電視邊吃，
他還會一直對我說：「快吃啊，我買了好多你的份捏！」
「沒吃完不准回去！」

3.長輩的話不能信，
千萬不要相信，阿嬤、大姑媽、大阿姨、舅媽….這些長輩的話，
「阿嬤，你感覺哇甘ㄟ金大鍋？」(問阿嬤我會不會很胖)
阿嬤回：「不會啦！不會啦！~你喔~三比巴！~~多吃一些！多甲一些！」
「舅媽，我這樣會不會太胖？」
舅媽回：「啊不會啦~說不定有女生喜歡胖胖的，多吃一些！」(邊說邊舀給我)

4.跑PA跑太多
朋友約了就是去喝點酒什麼的，然後就是大魚大肉，
或是到夜店去，現在很多PUB都是喝到飽的~然後又是喝喝喝，
其實酒的熱量是非常高的。

5.「太過於阿宅」
也就是假日，或是下班後，就一直宅在家裡的時間太多，
在家宅的模式就是，[睡覺~吃飯~上網~聊天~看電視~打電動~吃飯~看電視~
吃零食~講電話~喝飲料~打電動~吃飯~睡覺~]
想不胖都很難，所以"宅"也是一個變胖的致命傷！

以上是我覺得容易變胖的原因~
不曉得您有什麼這方面，其他的經驗呢？

P.S.
瘦子，討人厭的瘦子 ~ 歡迎加入討論，但....刀....下.....留....人.... (應該是盤下留人)

[grc45]

作者: barrielee

成龍接受訪問時被問到如何注意飲食保養身體?他回應說都沒有,平常就只有"練功"

就是如此，以運動促進代謝時每次所流出的大汗，這就是燃燒熱量的證明，那些不流汗的運動對健康是無多大貢獻的。

[atie]

作者: rezard

如果大家都像g大哥一樣
常運動，勤健身

我就是那一個懶隋蟲

請原諒我　我一定會改的

[grc45]

作者: barrielee

先天體質會是問題

但喝水就變胖子?
這個論點在前兩天看到某節目請來營養專家

就他處理的個案中很多胖子都說平常吃的少,只喝水都會胖...

再追問下去,真的沒吃別的?原來還有"偶然"吃些冰淇淋,洋芋片,碳酸飲料...

其實,說穿了是遺傳了易胖的體質,三餐少吃就認為自己連喝水都會胖,既然正餐不常吃,肚子餓時自己不知不覺間吃了些高熱量的零嘴

所以,營養師的結論是~只喝水就變胖子是沒有這回事!

我的朋友中（不談員工，那有利害關係，說話不會客觀），經常對我說，很羨慕我擁有這麼好的身體；但是，他們幾乎都把自己的責任全都推卸給其他人或因素，比如說，是遺傳啦，我想瘦但是基因不支持我，有什麼辦法？（這是對自己很不負責的做法，對於自己的身體的主權一切操之在我）。


要不就怪沒時間，沒地方等條件來推脫（不會吧﹗只要是起床後，沒有一秒不是銜接上所有的動作和人體四肢百骸和筋肉的協調運作，唯一的只是稍微的加強（重）力度和更廣闊的伸展幅度而已。例如，我就從不坐下來瀏覽，而是一深蹲的弓步，背部挺直，雙腳輪流交替或深蹲馬步收腹臀、挺胸背等動作為之，手腕從不死放在老鼠上，多少的伸展運動在等著我做呢﹗


很多的外國朋友們都說他們的肥胖是遺傳自祖先的，不過，光看他們零食連續不斷的吃，卻一看到椅子就坐下來，動作已遲緩到不堪閃躲意外突發的本能反應，真是心身不協調到了幾近廢人的地步，他們就連走個三五分鐘都氣喘如牛，真不適合生活在這麼艱苦的地球上﹗

[Living]

會胖其實就是一個原因
"會胖又不是我的錯"

我就是其中之一, 有這樣想法的人
買個WII FIT, 一年多只玩過兩次
胖喔 不是沒有理由

[cara551977]

作者: quasar

不吃完 不准下山

沒關係

下回我可以兩手空空跟你去爬
幫你吃唷

[mondex]

作者: cara551977

沒關係

下回我可以兩手空空跟你去爬
幫你吃唷

對啦...咖拉千萬不要代東西...要兩手空空喔...

壹要空出手來幫我帶小孩呀 !!!

[grc45]

作者: rezard

如果大家都像g大哥一樣

常運動，勤健身

根本就沒有肥胖的問題


g大哥可是小弟追求身心健康的偶像哩~~


小弟服役時是天天運動

退伍後入社會是週末運動

結婚後變成偶爾運動（婚前還常跟老婆去走山繞公園壓馬路，婚後運動時間就變少了...）

帶小孩後幾乎無法運動（一直抱著小孩除外，可是這比較像"勞動"）

等到小勛勛大一點，小弟大概就要定期帶著他去運動了

若不讓他養成常運動的習慣，以後參加體育活動他會很痛苦...


PS. 有人說，水瓶座的運動習慣必須從小養成，如果小時候沒有在住家附近跟其他小朋友打棒球、跑步、騎腳踏車...等，長大後要叫水瓶座作運動，可是難上加難。關於這點，小弟可有很深的感觸，自己不好的遭遇就甭傳承了...

可以帶著您的小公子，到任何可以讓小孩子在玩樂中，一面運動一面有有成就感的地方去，如 playground 的 monkey bars 去攀爬，讓鼓勵他（在他完成一個新挑戰時，拍拍他的背表示做得不錯﹗），讓他在榮譽與自信中建立日後積極進取，獨立挑戰一切的創造性人格，讓孩子活得有理想和目標﹗


孩子們只要是玩的地方，他們就會全神的投入，出門別忘了帶從家裡帶出來的白開水，那些外面的飲料，不談也罷﹗

[rezard]

作者: grc45

可以帶著您的小公子，到任何可以讓小孩子在玩樂中，一面運動一面有有成就感的地方去，如 playground 的 monkey bars 去攀爬，讓鼓勵他（在他完成一個新挑戰時，拍拍他的背表示做得不錯﹗），讓他在榮譽與自信中建立日後積極進取，獨立挑戰一切的創造性人格，讓孩子活得有理想和目標﹗


孩子們只要是玩的地方，他們就會全神的投入，出門別忘了帶從家裡帶出來的白開水，那些外面的飲料，不談也罷﹗

對呀，白開水+運動+接近大自然

對人類最好了~~

[grc45]

作者: mondex

R大說的沒錯啊...!!!

g大是大家的運動偶像啦...!!!

運動真的是要持之以恆...我當兵時也是體能很好...

但隨著馬齒徒長...加上懶散...至今已腦滿腸肥...

實在是悔恨啊!!!

立即行動﹗

如在瀏覽網頁時，即可作十指互壓的伸展動作，您可聽到指頭關節的喀喀聲，那是在 refreshing 您的新陳代謝（metabolism），它能讓您的指頭動作更靈活；再者，或可作手腕的關節扭轉運動，這對用電腦的人很有幫助，很多職業病亦可避免﹗

[grc45]

作者: rezard

對呀，白開水+運動+接近大自然

對人類最好了~~

那些罐裝飲料一般含有 25 ~ 37 or even 40% 的糖，真是缺德，糖會抑制孩子的身高，因為它會破壞鈣，我的小姪女在小時候不吃飯，長輩就在她的飯裡面加細砂糖，現在十四歲，身高只有155 cm ，真是敗筆﹗

還有，所有的攤販飲料，表面上用的是糖水，其實他們用的是如假包換的糖精（人工甘味），因為本輕利重，小孩子的肝功能還不健全，喝那些最傷了﹗

[cara551977]

作者: mondex

對啦...咖拉千萬不要代東西...要兩手空空喔...

壹要空出手來幫我帶小孩呀 !!!

好ㄚ~

來卡拉姐姐牽牽唷

卡拉姐姐教你皮鞭怎麼拿唷
還有狼牙棒ㄚ..蠟燭.........

好多玩具唷

[grc45]

作者: atie

我　到底算不算是一個瘦子啊

要依什麼為基準咧

所以我算是胖子也算是瘦子

變胖　就是吃多了　不愛運動

我看過阿姨的軍中照片，您的身才就是所謂的狗公腰（原諒我這傳神的形容﹗），很多人都求之不得呢﹗

[grc45]

作者: qdenise

北部的朋友…一起報名參加q小哥的登山聯誼會吧

入會費繳交…請洽三娘集團

以前在瘋美國女朋友時，在榮總的後山的 Wellington Highs （北投的情人廟）每日來回爬山中，經常以背山，面向大台北盆地的倒走方式爬山（僅限於安全的廣闊緩上坡，以免掉入山谷），這就連就了強壯的大腿後的二頭肌（如同上臂彎曲時，突出一丸的肌肉，收縮肌，主手的縮回與提拉的動作；而大腿的二頭肌主小腿的後提與蹲灣的動作），渾圓強壯到堅硬如鐵，女友愛不釋手﹗

在安全的地方倒著走，也可鍛鍊平衡和向前行所用不到的肌肉群，加油﹗

[grc45]

作者: K22514

越會爬越會胖~
運動是須要 但如果不從引食習慣來改善 ~
停止一段時間不運動 馬上胖回來 ~~

而且會比以前更胖 ~~

胖完全來自於惰性（抱歉我如是說，有一度我在義大利呆了半年，體重由原來的 56 公斤胖到近 70 公斤，因為我在辦公室長坐每天至少十個小時），我們的身體是被設計來運作，而不是荒廢不用的，這就讓我胖得像是頭待宰殺的肉豬似的，我還有照片，有興趣者，我可翻出來讓大家見識﹗

[cara551977]

叔公~明天要爬山不睡覺

上使版做什麼